10 segreti per il successo di perdita di peso


Sottile sogna di essere praticamente ogni rappresentante del gentil sesso. Verso questo obiettivo accarezzato, semplici, ma efficaci consigli.

10 sekretov yspeshnogo pohydeniia



Articoli correlati:

La domanda «Ho 18 anni ho aumentato art. la pressione che devo fare» – 2 la risposta

1. Mangiare rigorosamente determinati orari. Meglio mangiare 5 volte al giorno, senza altri spuntini e di eventuali feste del tè.

2. Godere di piccoli piatti. Una piccola piastra, anche piena di bulbi oculari, comunque ospiterà porzione di dimensioni più piccole rispetto al normale. Anche in questo caso si deve abbandonare integratori.

3. L’ultimo pasto per 3 ore prima di coricarsi. Questa è una regola importante dà risultati visibili già dopo pochi giorni.

4. Fare esercizio fisico per almeno 20-30 minuti al giorno. Regolari carico in ogni loro manifestazione evidente vi porterà al risultato desiderato.

5. Consumare una quantità sufficiente di liquido. La corretta modalità di bere è molto importante per il successo di perdita di peso, quindi è necessario bere un paio di litri di acqua ogni giorno.

6. Bere acqua prima di mangiare. Se per 15-20 minuti prima di un pasto bere un bicchiere d’acqua, poi si mangia molto meno.

7. Avere un diario alimentare. Questo vi aiuterà a vedere quali sono gli errori nutrizionali sono ammessi, e correggerli.

8. Godere di un pasto. Mangiare meglio in silenzio, lentamente e a lungo. Concentrandosi sul cibo, è possibile ottenere abbastanza. Anche tv e libro costretti a mangiare molto di più che il corpo ha bisogno.

9. Abbandonare completamente il cibo spazzatura. A questa categoria appartiene l’aerazione, fast food, tutti i cibi fritti e dolci. Inoltre, è necessario eliminare completamente le bevande alcoliche.

10. Per ulteriori procedure. In lotta con il sovrappeso bisogno di indulgere in tutti i modi possibili: una doccia di contrasto, auto-massaggio, diversi involucri.

Per combattere il sovrappeso è meglio utilizzare tutti i mezzi disponibili e segreti. E ‘ in questo caso ci si avvicina a un obiettivo desiderabile.

10 segreti per il successo di perdita di peso | Source

miacucina.top utilizza i cookie per essere migliore. Prima di continuare la lettura è necessario accettare Termini e condizioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi