Che tipo di frutta aiuta a perdere peso


Oltre al fatto che la frutta rappresentano una ricca fonte di vitamine, minerali e sostanze nutritive che aiutano anche a perdere peso. Essi sono ricchi di fibre e hanno un basso numero di calorie. Frutta fresca sono più adatti per la perdita di peso. Conserve di frutta includono le calorie inutili e secchi contengono zucchero e anche ricchi di calorie.

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Frutta arancione

Zucca, mango, papaia, pesche, melone e arance sono buone fonti di vitamine c ed E, così come hanno un basso contenuto di calorie, zuccheri e grassi. I frutti contengono anche beta-carotene, che previene il rischio di sviluppare il cancro dello stomaco, dell’esofago e polmoni.

Frutti rossi

Frutti rossi è fragoline di bosco, lamponi, cachi, anguria e pompelmo rosa. Come e frutta arancione, rosso contengono anche beta-carotene. Essi hanno anche nella sua composizione, il licopene, che combatte con il cancro della prostata e riduce il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni. Alcuni dei frutti rossi, ad esempio, pompelmo, riducono i livelli di insulina, che ti fa sentire meno fame.

Viola frutta

Le bacche di acai, il mirtillo e l’uva di Concord anche promuovere la perdita di peso. Viola frutta contengono antociani, che impediscono lo sviluppo di cancro e malattie cardiache. Inoltre, essi contengono grandi quantità di antiossidanti, che aiutano a liberare il corpo dalle sostanze che causano il grasso tossine.

Frutti bianchi

Bianchi frutta – mele, banane e pere. Inoltre, essi contribuiscono a disintossicare il corpo, questi frutti sono ricchi di fibre, di acqua e hanno un basso contenuto di calorie. Le banane sono una buona fonte di potassio e aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Essi aiutano il corpo ad assorbire le sostanze nutrienti e reintegrare gli elettroliti.

 

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