Come abituarsi a bere più acqua?


Come è noto, l’acqua è utile – è in grado di purificare il corpo, aiutare a perdere peso più velocemente, e il suo aiuto nell’assimilazione di vitamine e minerali dal cibo non ha prezzo. Ma la maggior parte di noi beve pochissima acqua. Come abituarsi a bere di più?

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Istruzione

1
Per esempio, subito dopo che si è svegliato la mattina, prendere un paio di sorsi di liquido. Siedi al pc o cucinare qualcosa di gustoso? Preparare la bottiglia con acqua, mettere il suo vicino e di tanto in tanto fare almeno per la gola. Bere un po ‘ d’acqua di uscire di casa o dal lavoro. Tutto questo per abituare bere spesso.

2
Gradualmente ha senso aumentare la quantità di acqua in voi di bere bevande. Per il gusto, è possibile aggiungere, ad esempio, una fetta di limone o di arancia.

3
L’acqua in un bicchiere versare a poco a poco. Meglio fare solo un paio di sorsi di forza versare in un bicchiere.

4
Posizionare case in mente un recipiente con acqua e un bicchiere. Se necessario non dimenticare capacità di ricostituire con acqua nuova.

5
Se dopo un’ora e mezza dopo aver consumato un pasto sostanzioso, avrai di nuovo voglia di farlo, probabilmente, colpa mia sete. Placare la sua semplice acqua.

6
Vale la pena di consumare più frutta e verdura ad alto contenuto di liquido: pomodori, cetrioli, melanzane, meloni, arance, mele, ecc Essi vi aiuterà a entrare nel gusto, e si inizia a bere acqua con piacere.

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