Come cucinare il porridge di riso a basso contenuto calorico


Il riso contiene molti oligoelementi minerali e minerali necessari per il corpo umano. Quindi, e porridge di riso è molto utile, ci sono un sacco di gruppi di vitamina A, E, PP. Porridge di riso è in grado di combattere efficacemente con i chili di troppo, lei ha buone proprietà detergenti. Ecco le ricette light di riso e cereali, che sono molto facili da preparare.

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Porridge di riso con prugne

Ingredienti:
– 100 g di riso cereali;
– 100 g di prugne secche;
– 220 ml di acqua;
– 2 gio. cucchiai di burro;
– il miele, lo zucchero.

Prugne lavate, lessate, dare gonfiarsi nel brodo. Scolare il brodo, aggiungere le prugne giusta quantità di acqua, il sale, lo zucchero, il riso lavato. Lessate viscoso polenta, mettete dentro il burro, versate sopra il miele liquido.

Porridge di riso con melanzane

Ingredienti:
– 2 tazze di riso;
– 4 cucchiai di farina;
– grande melanzana;
– olio vegetale.

Far bollire il riso soffiato in un po ‘ di acqua salata, sbucciate le melanzane, tagliatele a piccoli pezzi, fate rosolare insieme con la farina. Mescolare il riso con melanzane, mescolare, aggiungere una piccola quantità di olio vegetale. Pronta la polenta di riso si sposa bene con qualsiasi punta di ketchup.

Porridge di riso con mele

Ingredienti:
– 120 g di riso;
– 180 ml di latte;
– 150 g di mele;
– 1 cucchiaio di olio di burro;
– lo zucchero.

Lavare il riso, fate bollire in acqua fino a metà, poi aggiungi il latte bollente, mescolare lo zucchero, dovarite porridge di riso già cotto. Sbucciare le mele, tagliare, aggiungere in una calda polenta. Mettere la poltiglia in un bagno d’acqua, inserire il burro. Prima di servire versare porridge di riso, miele, sciolto nel latte.

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