Come fare un frullato di proteine


Proteine in cocktail è il componente principale della dieta di ogni atleta. Aiuta il corpo a recuperare rapidamente dopo un estenuante allenamento, e anche costruire e rafforzare la massa muscolare. Pronti frullati di proteine possono essere facilmente acquistati in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva, ma così utile bevanda facile da fare e la maggior parte dei prodotti, brulicanti di una proteina.

Kak sdelat proteinovyi kokteil



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Avrete bisogno di

    • 500 ml di latte,
    • 50 g di latte in polvere,
    • uovo,
    • 100 g di formaggio magro,
    • 1 cucchiaio di qualsiasi frutta sciroppo.
    • Per un cocktail con banana:
    • 500 ml di latte,
    • due banane,
    • zucchero a piacere,
    • 2 pezzi di fragole,
    • noce.

Istruzione

1
Versare 300 ml di latte fresco in un mixer, poi a poco a poco aggiungere il latte in polvere e mescolare.

2
Mettere il composto di latte basso contenuto di grassi ricotta e mescolare bene. Poi versare il composto di uovo crudo, un po ‘ di sciroppo di frutta e accuratamente montate.

3
Aggiungere nel mixer il latte restante e ancora mescolare a pieno regime di un mixer. Versare in un bicchiere è un servizio porzione di cocktail, che è necessario prendere piccoli sorsi dopo l’allenamento.

4
Provate a preparare frullato frullato con una banana. Per fare questo, mescolare in un frullatore banane mature con il latte, poi mettete dentro le fragole e mescolare bene.

5
Mescolare lo zucchero e mescolate nuovamente, versare in un bicchiere. Pronto da bere, si può decorare schiacciate le noci.

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