Come impostare voi stessi per perdere peso e combattere il desiderio di un


La maggior parte delle donne che vogliono perdere peso, di solito non hanno abbastanza forza di volontà, e quindi non ottenere il giusto risultato. Inoltre non hanno l’psicologica di installazione – non c’è un obiettivo chiaro. Non ha bisogno di sognare armonia generale, come di qualcosa di astratto. Meglio porsi un obiettivo specifico, ad esempio, di entrare nella preferito una gonna o pantaloni. Allora, addio ai chili di troppo sarà molto più facile. Cerchiamo di capire come impostare voi stessi per perdere peso e combattere il desiderio di mangiare.

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Perché è importante perdere peso

Oltre armonia c’è ancora un fattore importante per cui vale la pena di abbandonare gustosa fetta di torta. Dimagrante aiuta a evitare molte malattie, così si rinnova la vita. Perché l’obesità accorcia il suo fino a 10-12 anni. Sì, e la vita stessa diventa difettoso. La donna con l’eccesso di peso è passiva. Il cuore più difficile pompare il sangue, il risultato peggiora la circolazione di tutto il corpo e in particolare del cervello. La situazione è aggravata dal fatto che una parte di ossigeno toglie il tessuto adiposo, e lui non era destinato a lei, e i muscoli.

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Come sintonizzarsi sul dimagrimento psicologicamente, che modifica nella dieta

Devi dire a te stesso «io devo guardare bene». Tale impostazione vi aiuterà a controllare rigorosamente la dieta e sconfiggere il desiderio di mangiare nocivi chicche. Il tipo di persona – luminoso esempio di ciò che si mangia e quanto si abusa. Gli esperti consigliano di non sprecare il suo prezioso tempo a cucinare. Se possibile, si dovrebbe mangiare cibo crudo – frutta e verdura. Pane bianco, tè, caffè, zucchero – in cui i nemici della salute. Il loro numero è necessario ridurre drasticamente. E il pesce, il miele, il fegato, succhi di frutta (esclusivamente freschi e con la polpa), frutta secca e noci – registrare in amici. I prodotti lattiero-caseari sono buoni con moderazione. Latte e crema di latte, carne e uova è una miniera di grassi. Il corpo ha bisogno di pane nero e patate al cartoccio, al vapore, fagioli e pasta di farina di grano.

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Perché l’esercizio fisico è importante per la bellezza e dimagrimento

Altro prerequisito per la perdita di peso – l’attività motoria. Lei consolidare i risultati di una corretta alimentazione. L’aria fresca è anche tra i «guaritori». Meglio di piu ‘ sulla natura, attivamente di riposo, di passare il tempo dietro la tv o il computer.

Se allenati a un quotidiano esercizio fisico, allora questo sarà molto bello. La vita moderna è tale che nel lavoro e nella vita quotidiana coinvolti non tutti i muscoli e gli organi di una persona. E la carica di correggere questo difetto. Ti fa lavorare tutto il corpo, facilita la respirazione. Dopo l’esercizio non solo rafforza la mente e il corpo, ma e migliora l’umore, il desiderio di essere più attivo.

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Donna a qualsiasi età può tornare al passato facilità. Tutto nelle sue mani! Se lei vuole, snellezza non sarà una chimera, ma una realtà

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