Come mangiare una madre che allatta?


Sei diventata mamma? Complimenti! Ma lo sapevate che l’allattamento la mamma deve seguire una dieta il cibo come mai?

Kak pitatsia kormiashei mame?



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Istruzione

1
Dopo il parto e durante l’allattamento del bambino al seno non vale la pena di sedersi su una dieta rigorosa. Dopo tutto, è necessario per il corpo della mamma si sono comportate tutte le sostanze. Ad esempio, è estremamente importante di proteine. Di loro, per esempio, sono costruiti membrana delle cellule. Le proteine animali sono contenuti in manzo, pollo, carne di maiale e di altre questioni, e vegetali – cereali: grano saraceno, avena.

2
I carboidrati è l’energia necessaria per la digestione, la respirazione e altri processi del corpo. Ma non tutti i carboidrati sono utili per il bambino – alcuni dei quali possono causare un aumento della flatulenza, come, ad esempio, cavolo.

3
Grassi anche bisogno di ricevere, perché si formano gli ormoni necessari per il regolamento di funzionamento di tutto l’organismo. Se prima del parto si hanno le vitamine, è il momento di continuare il corso – le vitamine e i minerali necessari al bambino.

4
Meglio limitare il consumo di cibi allergenici. I seguenti prodotti nella maggior parte dei casi causano briciole allergie: miele, noci, verdure rosse e frutta, agrumi, latte e prodotti lattiero-caseari, uova, fragole e cioccolato.

5
Se il vostro bambino è venuto alla luce con l’aiuto di un taglio cesareo, i primi giorni è meglio non andare in bagno “in grande” – natyjivanie può causare la divergenza di punti di sutura. È necessario eliminare dalla sua dieta alimentazione frutta e verdura, cereali e pane a causa del contenuto di fibre, che costituisce il cibo palla. Tornate alla solita dieta alimentazione solo dopo un paio di giorni.

6
Appena sfornato mamma nel periodo post parto deve bere non più di un litro e mezzo di acqua al giorno. È il latte? Poi riducete il consumo di liquido fino a circa un litro. In caso contrario, è possibile gonfiore delle ghiandole mammarie.

7
Vale anche la pena di giorni dopo 7-8 dopo la nascita del bambino di avere un diario dieta. Se la mamma sta provando un nuovo prodotto,poi lasciare che scrive nel diario di reazione del bambino per questo prodotto – che non siano eruzioni cutanee o, diciamo, arrossamento sulla pelle? Se i cambiamenti ci sono, mentre di consumare questo prodotto non vale la pena di attendere un paio di mesi.

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