Come non stare bene in inverno


Nel periodo freddo sta rallentando tutti i processi metabolici del corpo. Inoltre, durante le vacanze invernali si mangia un sacco di cibo spazzatura, non in quantità limitata. È necessario conoscere alcuni suggerimenti che vi aiuteranno non solo non aumentare di peso, e resettarlo.

Kak ne popravitsia v zimnii period



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Istruzione

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Anche se in inverno poca frutta e verdura, sugli scaffali abbastanza di prodotti lattiero-caseari. Questa e la ricotta e il latte, e una varietà di yogurt. Tutto questo è indispensabile fonte di proteine, che è essenziale per la perdita di peso, in grado di rafforzare il tessuto muscolare e migliorare il tono della pelle.

2
A freddo abbiamo soprattutto bisogno di un ormone della felicità, quindi stiamo cercando di recuperare il cibo. Pensate a cosa vi porta gioia anche di cibo. Ad esempio, andare al cinema o ammollo nella vasca da bagno con oli essenziali. Andate a fare una passeggiata, per non congelare, vestitevi più caldo.

3
Abituatevi ogni giorno di prendere il cibo alla stessa ora. Così si normalizza la digestione e il corpo più facile far fronte con il cibo.

4
In inverno è importante bere più acqua. Spesso il corpo confonde la sensazione di sete con la fame, alla fine andiamo per porzione di cibo o per il tè con i dolci. Prima di un pasto, provare a bere una tazza di acqua normale. Utile anche mangiare qualche frutto.

5
Aromi di cioccolato, cannella e molti di questi fanno un ottimo lavoro con la depressione invernale e ridurre aumento dell’appetito.

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