Come perdere peso dopo le vacanze di natale


Le vacanze di natale sono stati lasciati alle spalle, il tempo dopo il loro passato abbastanza, ecco solo guadagnato chili non vogliono andare via – effetto prolungato festa, senza soluzione di continuità peretekshee da dicembre a gennaio. È possibile perdere peso velocemente dopo il Nuovo anno, senza esaurire il corpo, se si seguono alcune regole e consigli dei nutrizionisti.

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Massimo di liquidi per perdere peso veloce e sicuro

Un fatto noto: liquido aiuta a liberare il corpo non solo l’eccesso di grasso cellule di grasso, ma anche nocivi per la salute tossine. In inverno, quando la temperatura fuori dalla finestra non vizia, particolare desiderio di bere acqua fredda non si verifica, pertanto è possibile sostituire il caldo debolmente fermentato tè verde (senza zucchero!). Bere il tè bisogno di pasti e preferibilmente mezz’ora prima dei pasti e dopo 30-40 minuti dopo il pasto. Da caffè, succhi di frutta e bevande gassate in un periodo di giorni di digiuno, meglio rinunciare.

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Vitamine per la perdita di peso

Le vacanze di natale non sono privi di birra, di vino o di champagne. Ma l’alcol è in grado di «scovare» il corpo di un sacco di vitamine e ferire la microflora. Perdita di peso, per quanto dolce sia, è uno stress per l’organismo. Vale la pena di fare scorta di vitamine, minerali e complessi di lattobacilli, che vi aiuteranno non solo per perdere peso velocemente dopo le vacanze di natale, ma e rimanere di buon umore e tonica.

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La corretta redazione di menu

Molte persone credono erroneamente che dopo la festa di capodanno con l’abbondanza di insalate e altri piatti abbondanti, è necessario organizzare un check-dieta. Ma questo, ancora una volta, lo stress per l’organismo. Non vale la pena di diminuire la quantità di cibo abituale – è meglio sostituire ad alto contenuto calorico alimenti dietetici. Ad esempio, la maionese facilmente sostituito con yogurt naturale senza additivi, carne arrosto – cotto al vapore, torte e dolci con la crema – deliziose macedonie di frutta. Mangiare frutti di mare – contribuiscono a ripristinare la digestione e la rapida rimozione di tossine, che aiuterà anche a sbarazzarsi di grasso della pancia e fianchi (e fu lì che si accumula dopo le feste).

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L’attività fisica per bruciare i grassi

Facoltativo percorrersi fusi corsa nel gelo e neve o lavoro all’usura in palestra per perdere peso velocemente dopo le vacanze di natale. È superfluo. Ma da 15-20 minuti su una cyclette davanti alla tv non deve rinunciare (se non è un simulatore – salta sul posto, gira il cerchio, scaricare il comunicato stampa, ecc). Non dimenticare di ginnastica mattutina – non solo vi aiuterà a portare una forma di normalità, ma anche dare vigore per tutto il giorno. Ma l’allegria e il buon umore sono i principali assistente nella lotta per il ritorno armonia dopo di natale aziendali e la famiglia di festa.

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