Come preparare il ragù di melanzane: un piatto per la perdita di peso


Melanzane – una manna dal cielo per coloro che sognano di una figura snella. Di loro può essere facile e veloce da preparare un pasto dietetico per la perdita di peso. Tanto più la dieta delle melanzane guadagnando un sacco di popolarità. E se il vostro sogno è quello di figura slanciata ancora non si è reso conto – è il momento di farlo.

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Avrete bisogno di

  • – melanzane medie – 3 pz;
  • – cipolla – 1 pz.;
  • – carote – 2 pz;
  • – pomodori – 2 pz;
  • – verde;
  • – 2 spicchi d’aglio;
  • – olio di oliva – 2 cucchiai. l.

Istruzione

1
Per perdere peso di melanzane, è necessario specialità melanzane fare base nella dieta quotidiana. Ragù di melanzane è un piatto che può diventare il principale. Per la sua preparazione prendete tre piccole melanzane.

2
Lavare le melanzane e la buccia. Tagliate la verdura a pezzetti, aggiustare di sale e lasciare riposare per venti minuti. Dopo questa procedura, melanzane liberarsi di amarezza e lo assorbono una quantità minima di olio.

3
Carote al ragù di lavare, tagliare a pezzi e tritare in un frullatore. Ripetete questo procedimento e cipolle. Lavare i pomodori, e pre-clearing dalla buccia, tagliate a piccoli pezzi.

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4
Dieta piatto di melanzane meglio cucinare con una minima quantità di olio in multicottura. Versare in una ciotola di coccio un po ‘ di olio extravergine di oliva. Preparate utilizzando la modalità “torrefazione” o “dolci”. Nel giro di 15 minuti potomite la carota e la cipolla.

5
Lavare le melanzane sotto l’acqua corrente e metteteli in una pentola a vapore. Mescolare insieme con le cipolle e le carote. Dopo 15 minuti di inviare alle verdure i pomodori e l’aglio tritato in un frullatore. Attendere 15 minuti e il piatto è per la perdita di peso fine.

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