Come preparare in casa un frullato per la perdita di peso


Per aiutare il vostro corpo a combattere con i chili di troppo, è possibile preparare frullati di frutta, bacche, verdura e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Sono saturare il corpo di oligoelementi essenziali, vitamine e perfettamente soddisfare la fame.

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La preparazione di questi deliziosi e salutari bevande non causerà alcuna difficoltà. In cocktail, oltre a frutta e verdura, è possibile aggiungere una varietà di spezie, che danno loro un sapore unico, attivano il processo di digestione, migliorare il funzionamento degli organi interni e non permettono di carboidrati passare in grasso, osedaushii sulla vostra vita.

Comodo da portare con sé al lavoro, a scuola o in strada. Se si desidera in un cocktail di sostituire uno dei pasti principali, per un valore nutrizionale, è possibile aggiungere i fiocchi d’avena, lino o la farina di grano saraceno.

Per la preparazione rinfrescante e tonificante cocktail prendete i gambi di sedano, aggiungere pelati lime e un piccolo pezzo di radice di zenzero, che parteciperà alla scissione di proteine e grassi. Mescolare il tutto in un frullatore, aggiungete lo yogurt bianco.

Un’altra opzione tonico cocktail: 1 kiwi, 2-3 fette di limone, 6-9 foglioline di menta e circa lo stesso numero di foglie di prezzemolo. Tritare in un frullatore, aggiungere mezzo bicchiere di acqua, un cucchiaino di miele e ancora una volta montate. Per una maggiore nutrizionale è possibile aggiungere una manciata di nocciole e una banana.

E per coloro che desiderano non solo perdere peso, ma mantenere l’elasticità dei muscoli, saranno rilevanti frullati di proteine, che contiene la proteina principale costruttore di muscolo. Proteine-carboidrati cocktail dovrebbe mangiare dopo un allenamento intenso, per una proteina ha contribuito a rigenerare le fibre muscolari. Nel loro carboidrati fanno le riserve di energia che hai speso durante l’esercizio fisico

Per una porzione di questo cocktail prendete 7 uova di quaglia, 70-100 g di ricotta, yogurt o yogurt, mezzo cucchiaino di cannella, bacche o 1 banana. Uova di quaglia è possibile sostituire il pollo, ma il numero di dimezzare.

Un’altra opzione – ricotta, latte o yogurt, zucca o di zucca purè di patate,2-3 cucchiai di ercole cereali o farina di grano saraceno. Un pizzico di cannella, un pizzico di zenzero in polvere. Bere per la salute! E ricordate che bruciare i grassi cocktail non sostituiscono dieta e l’attività fisica, è necessario applicare come oltre, per raggiungere il massimo effetto quando si passa a una dieta sana e stile di vita.

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