Come un avocado crudo


Avocado ha un enorme potenziale per il corpo umano, questo frutto è ricco Di vitamine del gruppo b ed e, e contiene anche una grande quantità di oligoelementi. Mangiare meglio crudo – in modo da mantenere tutte le proprietà benefiche.

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Avrete bisogno di

  • Per l’insalata con avocado e gamberetti:
  • – insalata verde (iceberg o lattuga romana);
  • – avocado 1 pz.;
  • – gamberetti 200 g.;
  • – pompelmo;
  • – limone;
  • – olio di oliva;
  • – il sale.

Istruzione

1
Selezionare e razdelaite avocado. L’acquisto di frutta in un negozio, prestare attenzione alla sua elasticità. Avocado maturo sarà più morbido, ma mantiene la sua forma. Se si è acquistato un frutto acerbo, basta metterlo in un luogo buio a temperatura ambiente per un paio di giorni. Lavare, tagliare a metà, lasciando un grosso osso su un lato. Un sottile strato di deselezionare la dura la buccia, togliere l’osso. Taglia l’avocado a cubetti o sottili petali.

2
Il modo più semplice per consumo di frutta – spalmare sul sottile fetta di pane, cospargere di limone, salare a volontà. Avocado è ricco di grassi e abbastanza calorico, quindi questo panino perfetto per la colazione.

3
Fai patè. Strofinare con l’aiuto di una forchetta la polpa di avocado, aggiungere sale e pepe, un po ‘ di succo di limone e olio d’oliva. Mescolare accuratamente gli ingredienti. Applicare il patè di fette biscottate, pane tostato o cracker.

4
Tagliate l’avocado a fettine sottili, salare e pepare. Versare l’olio di oliva e aggiungere un po ‘ di succo di limone. Spuntino piacerà anche ai più raffinati buongustai.

5
Preparate l’insalata con avocado e gamberetti. La loro combinazione vi sorprenderà con la sua equilibrata e ricca di gusto. Disgeli gamberi, puliteli dal carapace, lasciando solo la coda di cavallo.

6
Lavare insalata verde e asciugare su un asciugamano pulito. Avocado razdelaite, risparmiami la buccia e tagliate i petali. Sbucciare il pompelmo, rimuovere il timpano e razlomite in piccole fette.

7
Mettete su un ampio piatto strappato con le mani insalata, coprirlo con un pompelmo. Avanti mettere l’avocado e gamberetti. Condire con sale insalata, spruzzi succo di limone e versare l’olio di oliva. Questa insalata non vale la pena di mescolare, per non danneggiare il delicato avocado, che rovinare l’aspetto del piatto finito.

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