Di utile rucola – modello top tra insalate


Rucola conquista russi letti. Questa erba è gustato molto. Ma l’unico perechno-noce con amarezza gusto ha un sacco di vantaggi, perché non è solo insalata, e una miniera di sostanze benefiche per l’uomo.

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Questa pianta erbacea tanto meno, che oggi ha eretto in grado d’elite tra insalata di culture e viene servita in ristoranti costosi. Il rucola un gran numero di vantaggi, per cui vale la pena coltivare.

Rucola – resistente al freddo e rapida crescita della vegetazione. Questa grande caratteristica di rucola consente di effettuare la semina per orto nel primo tempo di primavera e di avere al tavolo tra 3…4 settimane vitamina prodotti.

Lei cresce bene in casa, grazie alla robustezza e poco esigente verso la luce. Rykoly è possibile tutto l’anno a crescere in ogorodnom davanzale della finestra.

In letto di rucola si trovano una grande quantità di clorofilla, che aiuta il nostro fegato produrre veleni cancerogeni. Per un risultato migliore bisogna usare le foglie fresche senza trattamento termico.

In questo unico insalata contiene una minima quantità di acido ossalico e suoi derivati, a meno di spinaci, birreria portulaca, sedano, foglie di senape, che consente di mangiare quasi tutti.

È dimostrato che la rucola ha elevate proprietà antibatteriche e antivirali. Composti biologicamente attivi presenti nella composizione di piante, hanno un effetto anti-cancro, proteggono dall’esposizione alle radiazioni durante la radioterapia, ammorbidire le conseguenze di esposizione alle radiazioni.

Di rucola alto contenuto di vitamina B9 (acido folico), neobhodimogodlia crescita e lo sviluppo di sangue e il sistema immunitario di una persona.

Rucola – uno dei leader contenuto di vitamina E e beta carotene. Il consumo di 100 g verdi sostituisce l ‘ 80% della dose giornaliera di vitamina. L’alto contenuto in rykole di vitamina c naturale antiossidante, aumenta l’immunità e visualizza i radicali liberi dal corpo.

Le foglie di rucola – fonte naturale di vitamina A, necessaria per il corretto funzionamento delle ossa e del tessuto cerebrale. Il consumo di verdure è la prevenzione contro il rischio di malattia di Alzheimer.

Rucola è ricca Di vitamine del gruppo b, che sono essenziali per il metabolismo a livello cellulare. Il consumo di verde arricchisce il corpo minerali necessari, vale a dire il rame, ferro, iodio, calcio, fosforo, potassio.

Rucola appartiene al gruppo a basso contenuto calorico alimenti, che è anche importante per le persone in sovrappeso.

Verdi foglie di rucola perfettamente con diversi prodotti: pesce, frutti di mare, carne, formaggio, ricotta, verdure e frutta insalate, salse, etc. Per benefici per la salute, consumare dovrebbe essere solo in quantità moderate, come qualsiasi prodotto.

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