Di utili datteri


Datteri nutrienti preziosi frutti commestibili ottenuti da alcune specie di palme da dattero. Il consumo regolare di datteri nel cibo benefico per la salute.

CHem polezny finiki



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Il luogo di nascita di palme da dattero è Mesopotamia, dove sono state trovate prove di coltivazione di questo albero oltre 4000 anni prima di cristo. Poiché le palme da dattero sono caratterizzati da elevata produttività, per migliaia di anni i loro frutti hanno servito uno dei principali tipi di alimenti in medio oriente e i paesi dell’africa settentrionale.

Attualmente visualizzato più di un migliaio di varietà di datteri. I principali produttori sono i paesi arabi. Le palme da dattero sono coltivate anche in Messico, Australia, sud africa, il Mediterraneo, l’Asia e il sud degli stati UNITI.

Sostanze benefiche contenute nelle date

I frutti delle palme contengono l’intero complesso di aminoacidi, pectine e fibre alimentari. Le date sono anche ricchi di vitamine e minerali, tra cui In-complesso alla, niacina, tocoferolo, calcio, magnesio, fosforo e potassio.

Oltre a questo, i datteri sono un record per il contenuto di zuccheri naturali, che reintegrare rapidamente speso energia. Significativo il contenuto di zucchero rende datteri vysokokaloriinymi prodotti. Secondo varie stime, il valore energetico di datteri è da 220 a 280 calorie per 100 grammi.

Grazie di alto valore nutrizionale del frutto della palma da dattero, c’è la convinzione che l’uomo può vivere per diversi anni, nutrendosi solo di datteri e acqua. A quanto pare, simili ideologie hanno aderito e i nostri antenati, perché datteri secchi sono stati spesso utilizzati come fonte di cibo in lunghe escursioni e viaggi. Mangiato datteri e gli antichi eremiti.

Le proprietà benefiche di datteri

Grazie all’elevato contenuto di potassio, il massimo beneficio datteri portano le persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Stimolano il cuore, recuperare il perduto potere e alleviare il corpo di acqua in eccesso. La fibra alimentare, di cui sono ricchi i datteri, migliorare la funzione gastrointestinale, normalizzare i livelli di colesterolo e di espellere le sostanze tossiche.

La presenza regolare di datteri nella dieta ha un effetto benefico sulla salute della pelle, dei capelli e dei denti, previene lo sviluppo di malattie degli occhi, migliora la forma fisica e mentale, migliora l’umore e aumenta le difese dell’organismo. Nell’antichità si credeva che i frutti della palma da dattero hanno proprietà afrodisiache.

Chi non vale la pena di mangiare i datteri

Poiché il consumo di datteri provoca un rapido aumento del livello di zucchero nel sangue, i diabetici dovrebbero limitare la quantità di dati di frutta nella dieta. Inoltre, i datteri possono aggravare le ulcere dello stomaco e gastrite.

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