Prodotti che migliorano la visione


Importante condizione per salvare la vista e il supporto delle funzioni occhio è la corretta alimentazione. Ci sono un certo numero di prodotti, il consumo regolare di cui, colpisce perfettamente in grado di vista umano.

Prodykty, ylychshaushie zrenie



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La maggior parte della dieta quotidiana dovrebbe essere di prodotti di origine vegetale.

Molto utile la carota, ricca com’è necessario per preservare la salute degli occhi vitamina E, beta-carotene, così come iodio, calcio, magnesio, ferro, fosforo, migliorano direttamente la funzione di vista e supportano la crescita e la formazione di nuove cellule. Mangiare preferibilmente fresco, che fa di questa verdura insalate o succo di frutta. La vitamina E e beta-carotene, interagendo con i grassi, è molto più facile da dividere, quindi insalate utile riempire di panna acida o olio vegetale, e in bevande aggiungere una piccola quantità di panna.

Mirtilli contengono anche una grande quantità di vitamina E, ferro, selenio, manganese, zinco, che in combinazione rallentano età deterioramento della vista, migliora la circolazione sanguigna fibre occhi, contribuiscono ad aumentare l’acuità visiva. Le bacche sono utili sia fresco che congelato o cotto. Da frutta secca si può cucinare vitamina tè e freschi – confetture, marmellate e composte. Molto efficace l’instillazione nell’occhio mirtillo di una soluzione costituita da una coppia di gocce di acqua bollita e una goccia di succo di frutti di bosco. Un simile trattamento, in combinazione con la ginnastica oculare e fatto durante la settimana, aiuta ad alleviare l’infiammazione e ripristinare la visione del 30-40%, anche a prevenire lo sviluppo di diverse malattie oculari, ad esempio, il glaucoma e la cataratta.

Le albicocche a albicocche secche sono indispensabili per coloro che non vede la sera. Questo frutto contiene un sacco di antiossidanti beta-carotene, per risolvere i problemi con visione notturna. Inoltre, il frutto è ricco di vitamine a, b, c, E, P, fibre e fosforo, molto utile per rafforzare occhi sanguigni. Mangiare albicocche fresche o sotto forma di sciroppi, conserve, marmellate.

Frutta, nella cui composizione entra un gran quantità di vitamina c, come arance, pompelmi, limoni, mandarini, consentono di migliorare la visione, rendono i vasi sanguigni degli occhi più forti, normalizzare la circolazione del sangue, contribuendo a ridurre il rischio di sviluppo di molte malattie oculari. Ogni giorno a colazione, bere un bicchiere di fresca succo di agrumi. Utile anche aggiungere il succo di limone in insalate e altri piatti.

La barbabietola è ricca Di vitamine del gruppo b, E, c, U, e anche sodio, zinco, manganese, fosforo, iodio, acido folico. Tutte queste sostanze consentono di migliorare l’acuità visiva, alleviare l’affaticamento degli occhi. Vegetali utile e fresco, bollito.

Aneto fresco, prezzemolo, sedano, coriandolo, e anche il cavolo e gli spinaci, grazie alla grande quantità di zeaxantina e luteina, proteggono la retina dall’età di distruzione, di prevenire la comparsa della cataratta e normalizzare la pressione intraoculare. Gli elementi che compongono spinaci, prevengono l’invecchiamento precoce degli occhi e la degenerazione della retina. Aggiungi i verdi a zuppe, insalate, succhi di fuori di esso, è possibile aggiungere a tutte le altre bevande vegetali.

Molto importante nel programma di miglioramento della vista hanno il cioccolato fondente, noci, semi di girasole, miele e legumi.

Per migliorare e ripristinare la visione, è necessario includere il vostro menu e altri prodotti utili. Ad esempio, per prevenire e rallentare lo sviluppo di malattie degli occhi hanno un ruolo molto importante di acidi grassi. Essi supportano le membrane cellulari a livello strutturale. La principale fonte di acidi grassi è un pesce di mare. Questo è il salmone, sgombro, sardine, tonno, aringhe e baccalà. Grazie lo scoiattolo, incluso nel loro composizione, rafforzare i muscoli oculari e migliorare la funzione dei vasi sanguigni. Quando oculari disturbi utile una volta l’anno, terrà un corso di trattamento di olio di pesce.

In uova, oltre a preziose vitamine e proteine, contiene luteina, che protegge il nervo oculare e impedisce lo sviluppo di cataratta.

La carne di manzo contiene proteine, vitamine del gruppo b, C, E, PP e minerali necessari per mantenere la vista normale, come ad esempio potassio, calcio, zinco. Carne di manzo migliora l’attività del sistema ematopoietico e migliora l’acuità visiva. Anche nella sua composizione è il selenio, la cui mancanza porta alla comparsa di cataratta e di età degenerazione maculare della retina, non soggetto a terapia.

Il latte e i prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, ricotta, panna acida, latte cagliato) sono ricchi di vitamina D, B2, calcio. Essi consentono di migliorare la visione al buio e a promuovere una più intensa percezione del colore. Inoltre, proteggono la retina dalle radiazioni ultraviolette e opacità del cristallino dell’occhio.

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