Prodotti, ritardare l’invecchiamento


L’invecchiamento è un processo naturale, ma vuole guardare giovane a qualsiasi età. Il cibo che si mangia, è molto forte influenza sul corpo. Cattiva alimentazione contribuisce a malattie e invecchiamento precoce, mentre una sana alimentazione, al contrario, fornisce il corpo con sostanze nutritive essenziali e rallenta il processo di invecchiamento.

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Istruzione

1
Noci hanno un alto contenuto di acidi grassi Omega-3, che regolano i livelli di colesterolo nel sangue, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ma anche nutrire il cervello. Anche noci contengono magnesio, ferro, zinco, potassio, selenio, rame e fibre, che mantengono il corpo sano ed energico. Un quarto di tazza di noci fornisce circa il 90% della dose giornaliera raccomandata di Omega-3 acidi grassi.

2
Il mirtillo è ricco di antiossidanti, che rallentano il processo di invecchiamento e combattono i radicali liberi che si formano nel corpo. Anche le bacche di mirtillo hanno potenti proprietà anti-infiammatorie e mantenere la giovinezza della pelle. Mirtilli riduce il rischio di sviluppare l’artrite e il morbo di Alzheimer, regola il livello di colesterolo, migliora la visione.

3
Spinaci è una potente fonte di luteina e zeaxantina, antiossidanti, che combattono con età declino dell’intelligenza, della vista e degenerazione delle ossa. Spinaci contiene anche le vitamine c ed e e beta-carotene, che proteggono la pelle dai dannosi raggi ultravioletti. Inoltre, questa verdura verde previene le malattie cardiovascolari e riduce il rischio di cancro del tratto gastro-intestinale, regola la pressione sanguigna e riduce il livello di colesterolo. Solo una tazza di spinaci freschi ogni giorno vi aiuterà a mantenere la salute e la giovinezza della pelle per molti anni.

4
Il tè verde è ricco di potenti antiossidanti, che proteggono la pelle dagli effetti nocivi dei radicali liberi, riducono la formazione di rughe e macchie di età e rallentano l’invecchiamento della pelle. Questa bevanda salutare anche proteggere contro il cancro della pelle, malattie cardiache, artrite reumatoide. Si consiglia di bere 1-2 tazze di tè verde al giorno.

5
Il salmone è una fonte eccellente di acidi grassi Omega-3, che impediscono l’accumulo di colesterolo nelle arterie, normalizzare il ritmo cardiaco e tenere il cervello in forma. Le proprietà anti-infiammatorie e alto contenuto di proteine di salmone prevenire la comparsa di punti neri, macchie e rughe. Inoltre, il salmone contiene una sostanza chiamata l’astaxantina, che ha un effetto ringiovanente. Cercate di mangiare 3-4 porzioni di salmone a settimana.

6
Broccoli e altre verdure crocifere possono notevolmente rallentare il processo di invecchiamento. Essi contengono antiossidanti, così come il collegamento sulforafano e indoli, che proteggono dallo stress ossidativo, danni alle cellule e persino il cancro. L’acido folico nutre il cervello, e la vitamina K1 aumenta la densità ossea e riduce il rischio di fratture. Mangiare una porzione di broccoli 3-4 volte a settimana.

7
La ricerca ha dimostrato che l’olio d’oliva rallenta l’invecchiamento. Esso contiene antiossidanti, tra cui le vitamine a ed E. la Vitamina E protegge la pelle dai radicali liberi, che, come è noto, accelerano il processo di invecchiamento della pelle. Il consumo regolare di olio d’oliva riduce le rughe, uniforma il tono della pelle e rende la pelle più liscia. Monoinsaturi acidi grassi in olio di oliva supportano la salute del cuore, ridurre il livello di colesterolo e di zucchero nel sangue. L’olio di oliva utilizzato non solo in cucina, ma anche in cosmesi come olio da bagno e crema idratante.

8
Cioccolato fondente protegge le cellule dal danno ossidativo. Esso contiene i flavanoli, che forniscono l’elasticità dei vasi sanguigni, regolano la pressione sanguigna, ridurre il rischio di sviluppare il diabete, malattie renali e la demenza (demenza senile).

9
L’aglio contiene allicina, che ha un effetto antinfiammatorio, antimicotico e antivirale azione e combatte i radicali liberi. L’aglio regola la pressione sanguigna e il colesterolo, elimina i metalli pesanti dal corpo ed è una buona prevenzione del cancro. Anche l’aglio contiene vitamine A, B e C, selenio, iodio, potassio, ferro, zinco, calcio e magnesio, che sono essenziali per la salute del corpo. Mangiare per due spicchi di aglio al giorno.

10
I pomodori sono in grado di invertire il processo di invecchiamento. I pomodori contengono il licopene è un potente antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi. Il licopene agisce come un naturale crema solare, evitando l’esposizione ai raggi UV che causano secchezza della pelle, le rughe e la comparsa di macchie di età. Inoltre, pomodoro dieta aumenta la produzione di collagene, una proteina che mantiene la pelle elastica. Bere un bicchiere di succo di pomodoro o mangiare un pomodoro al giorno.

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