Quale cibo è considerato grasso


Molti sanno che la dieta di una persona determina il suo stato di salute. Amore eccessivo di cibi grassi può portare a diverse malattie e aggiungere chili di troppo. Per evitare questo, è necessario aderire al fabbisogno giornaliero di consumo di grassi. Lei non deve superare 1 g per 1 kg di peso corporeo.

Kakaia eda schitaetsia jirnoi



Articoli correlati:

La domanda «come sbarazzarsi di odore di aceto sul divano» – 3 la risposta

I danni che porta il cibo unto?
Quando i grassi interagiscono con le proteine, in tessuti si accumulano le tossine che violano le funzioni dei tessuti. Così la gente, che spesso mangiano cibi grassi, di solito, hanno malattie dell’apparato digerente, spesso avvertono nausea e bruciore di stomaco.

Il grasso non dà funzionare normalmente nel corpo di vitamina C. Si impedisce l’assorbimento di acido ascorbico, e, di conseguenza, il suo effetto positivo sul corpo ridotto.

Anche i grassi riducono la capacità antiossidanti prevenire l’insorgenza di tumori maligni stomaco e altri organi digestivi. Ne consegue che l’eccesso dei lipidi nella dieta favorisce la comparsa di malattie oncologiche.

Il cibo che è ricco di grassi, riduce la concentrazione e porta a sonnolenza. Altri lipidi influiscono negativamente sul cuore, che aumenta il rischio di ictus o attacco di cuore.

Nuovi e il consumo eccessivo di cibi grassi causano malattie del fegato. La maggior parte di loro difficilmente curabile. Molto spesso diventano cronici e possono portare alla morte.

Prodotti con alto contenuto di grassi
Il più audace prodotto è grasso, perché contiene fino al 90% di lipidi. Spesso i medici consigliano di eliminare completamente dalla dieta, ma in minime quantità è utile, perché ricco di selenio. Questo oligoelemento contribuisce a migliorare l’immunità.

Anche uno dei cibi grassi è la maionese. Esso contiene circa il 70% di lipidi, perché in composizione incluso l’olio vegetale. Nessun uso di questo prodotto è il corpo umano non porta.

Il contenuto di grasso nelle noci arriva al 68%, quindi può anche essere incluso in questo elenco. I lipidi contenuti in questo prodotto è, prima di tutto, poli e monoinsaturi acido. Essi riducono il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Ma di essere coinvolti arachidi o anacardi non vale la pena. Abbastanza da includere nella dieta quotidiana un paio di dadi.

La carne è anche abbastanza grasso prodotto, ma questa cifra dipende dalla specie. Leader per il contenuto di lipidi è considerato carne di maiale e di manzo e di agnello petto. Ma escludere dalla dieta questo prodotto non è necessario, ma si deve solo ridurre l’untuosità. Ad esempio, cucinare piatti di coniglio o selvaggina.

Anche abbastanza audace prodotto è il cioccolato. Ma è utile perché favorisce la produzione di endorfine e serotonina, sostanze che migliorano l’umore. Rinunciare a questa prelibatezza non vale la pena, ma è meglio sostituire il cioccolato al latte al buio, ma anche di abbandonare barrette alle noci.

Quale cibo è considerato grasso | Source

miacucina.top utilizza i cookie per essere migliore. Prima di continuare la lettura è necessario accettare Termini e condizioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi