Quali dolci si possono mangiare durante la dieta


Gente che sta guardando il vostro peso, spesso si sente la frase: «Dolci pasticci figura», «Zucchero calorie vuote», «Astenersi dal dolce…». Familiare, vero?

Kakie sladosti mojno est vo vremia diety



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Gli scienziati medici sono giunti alla conclusione che il dolce si può e si deve mangiare anche a dieta rigorosa, soprattutto, scegliere il giusto trattamento. Perché il glucosio è il primo fornitore di energia, è necessario per il corretto funzionamento di quasi tutti gli organi. L’uso di dolce prodotta serotonina – l’ormone della felicità e buon umore. Naturalmente, non vale la pena di consumare dolci senza misura, a nulla di buono, questo non comporta, pertanto il trattamento è necessario scegliere consapevolmente, per dal suo uso è stato solo l’uso.

Frutta secca – più utili dolci spuntini. Una manciata di alleviare le voglie a tortikam, biscotti ecc vrednostiam, senza causare troppi danni hydeushemy.

Datteri – ottimo sostituto per dolci e altre prelibatezze, il più dolce e utili di frutta secca. Essi, a differenza di altri dolci, rafforzare lo smalto dei denti. I datteri contengono un bel po ‘ di vitamine, minerali e sostanze nutritive. 10-15 datteri, consumato al giorno, normalizzare il funzionamento del sistema nervoso, un benefico effetto sulla visione e la condizione della pelle, rafforzare il sistema immunitario.

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Albicocche (albicocche secche) – ricco di vitamine e sali minerali, è indicato per la merenda le persone con problemi di vista, anemia, spesso soffrono di raffreddore.

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Uvetta (uve secche) contiene vitamine del gruppo b (B1, B2, B5), che sono indispensabili per le malattie del sistema nervoso centrale, così come il ferro, il fosforo, il magnesio, il calcio e un sacco di aminoacidi. Può essere aggiunto a cereali, fiocchi di latte o mangiare un paio di pezzi con il tè.

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Cioccolato amaro

Prodotto indispensabile anche durante la più rigorosa dieta (15 g), zucchero in esso un minimo, ma un sacco di cacao. Cacao contribuisce a migliorare l’umore, migliora le capacità mentali, dona energia.

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Marshmallow e caramelle

I prodotti, inoltre consentiti durante la dieta. Nella loro composizione purea di frutta, proteine e un po ‘ di zucchero. Importante è scegliere i dolci di colore bianco, non contiene coloranti.

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Giuggiola

È costituito da bacche schiacciate e l’agar-agar, contiene un sacco di iodio, che influisce positivamente sul funzionamento della tiroide. Vale la pena di scegliere solo gelatina naturale senza aromi artificiali e dolcificanti.

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L’importante, in tutti sapere quando fermarsi. Snack dolci – questo è esattamente uno spuntino, e non completa l’assunzione di cibo.

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