Quali sono i cereali più calorici?


Cereali sono riconosciuti come uno dei più tradizionali piatti della cucina russa. Essi non sono solo ricchi, gustosi, possono essere alimentati con diversi condimenti, prepararsi acqua o latte, ma sono anche molto utili, sono ricchi di vitamine e oligoelementi.

Kakie kashi samye kaloriinye?



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TOP 3 più calorici tipi di cereali

I primi tre più ipercalorici cereali includono farina d’avena, miglio e riso.

La prima varietà di piatti contiene circa 345 calorie in 100 grammi. È la farina d’avena è uno dei migliori tipi di colazioni, così come può caricare di energia per quasi tutto il giorno, in virtù di quello che è obsheypotrebliaemoi, ad esempio, nel regno unito.

Farina d’avena avvolge le pareti dello stomaco, in virtù di quello che è utile in malattie come gastrite, ulcera e altre malattie.

Il secondo contenuto calorico – pappa di miglio con 334 kcal in 100 grammi. Inoltre l’energia necessaria, questo piatto è in grado di liberare il corpo umano possibili l’eccesso di grassi e sali, ma anche ricco di vitamina E, che svolge un ruolo nella rigenerazione dei tessuti cutanei e nel mantenere l’umidità. Polenta utile e in virtù della presenza in esso di magnesio e di calcio, normalizyushih lavoro cardiovascolare muscolo.

Purtroppo, nei negozi oggi non è sempre possibile acquistare esattamente giuste e utili polenta di miglio, così come la semola di essere mantenuti abbastanza piccolo lasso di tempo.

Corretta grano di miglio deve avere un colore giallo luminoso, e il suo oblednenie segnala la perdita di prodotto di vitamine e oligoelementi.

Porridge di riso chiude la TOP 3 più calorici di prodotti di questo tipo con 330 kcal in 100 grammi di secco cereali. Il riso contiene amido e proteine, è rapidamente e facilmente digeribile ed è piatto, incorporato in una varietà di dieta.

Altri tipi di cereali, di consumo di cibo

Grano saraceno, calorie per 100 grammi, che raggiunge 329 kcal, è uno dei prodotti più amati di persone, cerca per il proprio peso e cercano di perdere peso. È ricco di ferro, calcio, vitamina A e facilmente ysvaivaemymi proteine.

I medici riconoscono il consumo di grano saraceno uno dei più efficaci non farmacologiche per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

È il grano saraceno è efficace in caso di edema, ipertensione e malattie del fegato. Quando il suo uso è possibile ripristinare in difficoltà il lavoro dello stomaco e la digestione. Questa proprietà di grano saraceno è dovuto alla presenza nella sua composizione naturale di sostanze – quercetina, che è anche riconosciuto come efficace nel trattamento e prevenzione di malattie tumorali.

Utile per la salute del corpo e polenta di semolino con 326 kcal in 100 grammi di secco cereali. In un piatto ad alto contenuto di glutine (proteine vegetali), e polenta mostrato in varie malattie del tratto GASTROINTESTINALE. Tuttavia negli ultimi anni i nutrizionisti è un po ‘ cambiato l’atteggiamento verso questo prodotto, così come il glutine è in grado di provocare reazioni allergiche e lavare il calcio dal corpo.

Il piatto preferito di molti popoli del caucaso del nord – polenta con 325 kcal in 100 grammi. Nella composizione di questo prodotto, oltre a molte vitamine, è il silicio, un effetto benefico sulla condizione dei denti. Come uno dei più basso contenuto calorico, polenta efficace per la perdita di peso e mostra il corpo di grasso in eccesso.

È indicata per la perdita di peso e anemia e il più basso contenuto calorico dei cereali – orzo perlato (324 kcal in 100 grammi di prodotto secco). In questo piatto contiene un sacco di vitamina A e di oligoelementi. Esattamente porridge orzo viene assegnato alle persone che soffrono di reazioni allergiche a molti prodotti.

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