Quali sono le noci sono le più utili per la salute


Le noci devono essere inclusi nella dieta, in quanto contengono grandi quantità di grassi monoinsaturi, che supportano la salute del sistema cardiovascolare. Noci sono fonti di proteine, minerali e altre sostanze nutritive. Studi scientifici dimostrano che le noci aiutano a prevenire le malattie cardiache e ridurre il colesterolo.

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Istruzione

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Una piccola manciata di mandorle copre quasi il 25% del fabbisogno di magnesio, e circa il 10% del calcio.
Mandorle contiene antiossidanti, come la vitamina E e il selenio, che combattono l’invecchiamento della pelle. Gli studi dimostrano che le mandorle possono giocare un ruolo importante nella prevenzione del cancro del colon in comunicazione con un alto contenuto di fibre. Mandorle aiuta anche a ridurre il livello di colesterolo nel sangue.

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Uno dei migliori di noci sulla terra – noce. Che supporta perfettamente il funzionamento del cervello. Gli studi dimostrano che il consumo di noci supporta la salute del cuore, migliora l’attività cognitiva del cervello e migliora la condizione della pelle e delle ossa. Noce contiene gli antiossidanti, come l’acido ellagico e polifenoli, che sono un’ottima prevenzione contro il cancro.

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Siberiani pinoli contengono il 70% di aminoacidi essenziali di cui ha bisogno il nostro corpo. Essi contengono anche vitamine E, A e D e tocoferolo – vitamina E. Queste noci contengono anche gli acidi grassi simili a quelli, che contiene olio di fegato di merluzzo. Essi contribuiscono a ridurre il colesterolo e mantenere la salute delle arterie.

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Fyndyky lungo attribuiscono vari magiche e curative. Ad esempio, l’antico medico greco Dioscoride presumibilmente curato con l’aiuto di nocciola calvizie. Nocciola è una potente fonte di acido folico, che aiuta a prevenire gli attacchi di cuore e ripristinare le cellule danneggiate. Esso contiene anche la vitamina E è un potente antiossidante, e arginina è un amminoacido che aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ridurre la pressione sanguigna.

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Recenti studi clinici hanno dimostrato che la noce pecan aiuta a ridurre significativamente il livello di colesterolo nel sangue. Questo esotico noce è anche un’ottima fonte di più di venti vitamine e minerali, come zinco, calcio, fosforo, magnesio, vitamine a, E, gruppo e altri.

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Noce brasiliana contiene un sacco di sostanze nutritive e minerali come il rame, niacina, vitamina E, fibre, magnesio e selenio. Il suo consumo aiuta a mantenere la salute del sistema cardiovascolare. La ricerca di noci brasiliane hanno dimostrato che essi sono ricchi di proteine, e può aiutare nella prevenzione del cancro al seno.

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