Quali sono le verdure a basso contenuto calorico più


A basso contenuto calorico verdura sono i migliori amici di una figura snella. Inserendo nella dieta, si salva te stesso un sacco di problemi con il conteggio delle calorie, che contribuirà a migliorare l’umore e l’autostima.

Kakie ovoshi samye nizkokaloriinye



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Cavolo cinese
Un elenco più basso contenuto calorico verdure dirige cavolo di pechino. Per 100 grammi di questo ortaggio rappresentano solo 12 calorie. Il vantaggio principale di pechino cavolo sta nella capacità di conservare le vitamine durante tutto l’inverno. Succose, croccanti foglie contengono grandi quantità di fibre, pertanto, l’uso di pechino cavolo ha un effetto benefico sul funzionamento del tratto gastrointestinale. Inoltre, questa dieta vegetale è ricco di lisina, che contribuisce alla sua posizione pregevole a purificare il sangue, la dissoluzione di proteine estranee, l’escrezione di colesterolo «cattivo» e prevenire la formazione di tumori.

Cetrioli
In 100 grammi di frutta fresca contiene 14 calorie. Il valore di cetrioli dovuta alto contenuto di sali alcalini, neutralizzare acidi dannosi, che entrano nel corpo attraverso il cibo. Queste verdure al 95% sono costituiti da vivo, acqua strutturata, contiene iodio, potassio, acido folico, vitamine e fibre. I cetrioli hanno un effetto benefico sulla tiroide, il sistema nervoso, l’apparato gastrointestinale. Inoltre, queste verdure contribuiscono ad alleviare il gonfiore, a purificare il corpo, eliminare le tossine e colesterolo «cattivo», e anche l’assorbimento di proteine animali.

Ravanelli
Ravanelli è ricco di vitamine, antibiotici naturali, acidi organici e olio di senape. In 100 grammi di queste verdure contiene circa 19 calorie. Con l’uso regolare di ravanello migliora la peristalsi intestinale. Pertanto si consiglia di includere nella dieta di chi soffre di disturbi di scambio di sostanze, la gotta, malattie del sistema cardiovascolare.
Fibre in redise contiene 2,5 volte in più rispetto al pub.

Pomodori
Il valore energetico di pomodori freschi – 23 calorie per 100 grammi. Il vantaggio principale di queste verdure è la presenza di licopene – il più forte antiossidante. Pomodori hanno un effetto rigenerante, ma anche contribuire a migliorare il funzionamento del fegato, del sistema nervoso e dell’apparato cardiovascolare.
Inoltre, i pomodori sono ricchi di cromo che contribuisce a normalizzare il peso.

Zucchine
In 100 grammi di queste verdure contiene 27 calorie. Le zucchine hanno la capacità di espellere il liquido in eccesso e le sostanze tossiche. Grazie alla facile digeribilità, ricco di minerali e vitaminnomy composizione, le zucchine sono essenziali nella lotta contro l’eccesso di peso, la prevenzione e il trattamento di malattie come l’anemia, l’ipertensione e l’aterosclerosi.

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