Quante calorie in anguria


L’anguria si riferisce ad uno dei favoriti di prelibatezze, che ci regala la fine dell’estate. È succosa e dolce. Sempre voglia di mangiare un sacco. Questo fatto fa pensare a quanto sia utile per la figura.

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Anguria già da tempo si è guadagnato la sua popolarità grazie a un luminoso, veramente anni mente e succosità. Il suo sapore è amato da tutti, ma pochi sanno quante calorie contiene. Questa bacca al 91% è costituito da acqua, quindi il suo contenuto calorico è piuttosto piccola: circa 30 kcal per 100 g di prodotto. 1 tazza di fette di anguria, e questo è di circa 154 g, contiene 46 kcal. Una fetta di anguria, componente 1/16 parte, e questo è di circa 286 g, contiene un totale di 86 kcal. In questo modo, si può parlare del fatto che questo rappresentante cucurbitacee si riferisce a uno dei più disponibili alimenti per persone che aderiscono a una dieta ipocalorica.

Non gettare semi di anguria. A secco o tostato come loro usano il cibo in molti paesi del mondo. Sono utili, grazie alle vitamine del gruppo A e minerali, facenti nella loro composizione. Ma: essi sono controindicati in gravidanza.

Valore nutrizionale

L’anguria non contiene colesterolo e di grassi saturi. Questo si riferisce a prodotti di una sana alimentazione. L’anguria è ricca di vitamine, soprattutto a e c. A 150 g polpa contiene il 18% e il 21% del fabbisogno giornaliero di conseguenza. Nella sua composizione contiene vitamine B1 e B6, responsabili per la fornitura di energia nel nostro corpo, così come l’acido folico. Ancora, egli è la fonte di minerali come calcio e ferro. Ma la quantità di carboidrati in esso abbastanza alto, e solo una piccola parte di loro sono di fibra alimentare, il resto lo zucchero, che è associato con malattie come l’obesità e il diabete. Pertanto si consiglia di non consumare anguria grandi porzioni abbastanza 150 g al giorno. Il consumo giornaliero di 1 kg di polpa di anguria può causare il cattivo funzionamento dei reni.

Se si dispone di una allergia al lattice, sedano, cetriolo o carota, fate attenzione: anguria può anche causare allergie. I sintomi includono orticaria, gonfiore, diarrea o shock anafilattico.

È possibile perdere peso con anguria dieta

Sicuramente, l’effetto diuretico di anguria dieta può creare visibilità reale di perdita di peso. Ma è una sensazione ingannevole. In primo luogo, a causa dell’alto contenuto di zucchero non è possibile raccomandare questo prodotto come base di mono. Inoltre, anguria dieta ha un sacco di controindicazioni a causa del maggiore carico sui reni. Vale anche la pena di ricordare indice glycemic. Si tratta di un indicatore come il cibo influenza il contenuto di zucchero nel sangue e livelli di insulina. L’indice nel raggio di 50-70 considerato moderato, e i numeri da 70 a 100 dicono di alto indice glycemic. Per l’anguria, questa cifra può variare nel raggio di 72-80, e questo significa che mangiare anguria che porta alla produzione dell’ormone insulina cellule del pancreas. Questo può portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue dopo un paio di ore dopo il consumo di questo prodotto.

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