Quanto miele può mangiare al giorno


Miele – naturale fonte di molte sostanze essenziali per il normale funzionamento del corpo umano. Ma occorre tener conto che il contenuto di componenti biologicamente attivi è così grande che un uso eccessivo può danneggiare, ad esempio, causare allergie. La corretta e sufficiente il dosaggio è determinato individualmente.

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Le proprietà benefiche del miele
Il miele contiene in grande quantità di glucosio e fruttosio, quindi, è la fonte di energia vitale, aiuta a recuperare velocemente le forze dopo una malattia o dopo il lavoro fisico pesante. Il miele con l’uso regolare migliora la composizione del sangue, quindi è consigliato malati di anemia. Con il latte o il tè caldo ha un effetto calmante sul sistema nervoso, e a chi soffre di insonnia, si consiglia di bere queste bevande prima di andare a dormire. Nel miele contenere sostanze antibiotiche, quindi non si deteriora anche nel processo di conservazione a lungo termine.Il miele non può essere somministrato ai bambini fino a 3 anni, in quanto è ancora difficile da digerire, sì, e anche il miele – il più forte allergene.
Come mangiare correttamente il miele
Sostanze benefiche contenute nel miele, sono molto sensibili alla temperatura, quindi di calore superiore a 40oc, se si consumano come una medicina, non è possibile. Il miele non mettono in un tè caldo, si può solo bere bevande calde. Nutrizionisti e colleghi medici raccomandano di non mangiare il miele insieme con qualche altro cibo, anche con il pane. Se vuoi sfruttare al massimo le sue proprietà benefiche, mangiare miele per 2 ore prima o dopo il pasto principale.Il miele è necessario avere anche una persona sana, questo rafforza il sistema immunitario ed è la prevenzione delle malattie infettive. Il miele ha antitumorali e proprietà sedative.
Quanto miele si può mangiare ogni giorno
Un adulto di solito è sufficiente mangiare 50-70 ml di miele ogni giorno per un totale di promozione della salute, è tutto 10-14 cucchiaini. Ma il dosaggio deve essere determinato caso per caso tenendo conto di diversi indicatori. Se non ti piace lo zucchero, ma il lavoro è collegato con un pesante sforzo fisico, il dosaggio può essere aumentato, a chi conduce una vita sedentaria, può ridurre.

Meglio mangiare il miele più volte al giorno, distruggendo normale giornata di diverse tecniche. Se si vuole perdere peso, iniziare mattina, 30 minuti prima di colazione dopo aver bevuto un bicchiere d’acqua, che ha aggiunto un cucchiaino barca di miele e limone. Durante il giorno, bere il tè caldo, a cui è stato aggiunto lo zenzero e il miele. Lo zenzero, come ergotropnyi prodotto, ad accelerare il metabolismo. In un cucchiaino di miele contiene circa 30 calorie, se si è completamente abbandonato da zucchero, è meglio non utilizzare nocivi zucchero, e mangiare 180-300 kcal di questo prodotto naturale, da cui la vostra salute sarà solo l’uso. Per non aumentare di peso in eccesso, non mangiare più di esso è fornito dalla fabbisogno giornaliero di calorie.

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