Quanto sono utili le banane


Banana è una pianta erbacea perenne originaria dei tropici. Questo frutto è ben nutrita e anche migliora l’umore. L’uso della banana è dovuta contenuti in esso una grande quantità di vitamine, micro – e macronutrienti.

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Istruzione

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Nei paesi, dove crescono le banane, questi frutti sono mangiati non solo come dessert, ma anche come contorni. Per cucinare un particolare grado salati banane – loro sono sottoposti a trattamento termico per la preparazione dei vari piatti. Nel negozio russo spesso è possibile incontrare le banane dolci varietà Robusta moris. Come altri tipi, questa banana è molto utile.

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In grandi quantità di banane contiene le vitamine c ed e sono antiossidanti e rallentano i processi di invecchiamento, ma anche di vitamine del gruppo b, che combattono lo stress, l’insonnia e i problemi con le unghie e della pelle.

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Il beta-carotene, anche contenuto nelle banane, nel corpo si trasforma in vitamina a, che è essenziale per il rinnovamento delle cellule, la salute degli occhi, del cuore e dei vasi sanguigni, il normale funzionamento del sistema immunitario.

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Ci sono banane e altre vitamine. Il ruolo principale della vitamina A nel corpo – normale coagulazione del sangue. La vitamina PP è coinvolto in processi redox, ha un effetto positivo sul metabolismo dei grassi, riduce i livelli ematici di colesterolo «cattivo».

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Un sacco di banane micro – e macronutrienti. Uno dei più importanti è il potassio. Egli è responsabile per il normale funzionamento del cuore, il funzionamento del sistema nervoso, la contrazione dei muscoli scheletrici. Aiuta il potassio e in lotta con il gonfiore e aumento della pressione sanguigna. Sono importanti per l’uomo e altri elementi chimici – fosforo, magnesio, ferro, calcio, sodio, rame e altri. Essi sono coinvolti nella costruzione del tessuto osseo, metabolismo, forniscono la formazione del sangue.

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Grazie contenute in una banana naturale zuccheri – saharoze, fruttosio e glucosio, questo frutto dona una grande riserva di energia. E è contenuta in una banana triptofano nel corpo umano si trasforma in serotonina, che aiuta a rilassarsi e sentirsi felice.

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Il contenuto di fibre morbide rende le banane sono molto utili per lo stomaco. I medici consigliano di mangiare questo frutto nelle riacutizzazioni di gastrite cronica durante il normale ed elevata acidità.

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Include le banane dieta è utile per le persone con insufficienza cardiovascolare, ipertensione, malattie del fegato, delle vie biliari e renali. Sono consigliate le banane per le malattie della pelle e disturbi metabolici.

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Nonostante la sua utilità, le banane non deve mangiare le persone che hanno subito un infarto o un ictus, e anche chi soffre di vene varicose o di tromboflebite. Questo divieto è dovuto alla capacità di banana aumentare la viscosità del sangue. Non vale la pena di mangiare questi frutti e per l’obesità – il loro contenuto calorico è abbastanza alto. Le persone che soffrono di diabete, mangiare banane è possibile, ma in quantità limitate.

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