Top 10 prodotti di antidepressivi


Di solito, con l’arrivo della primavera, il corpo diventa molto difficile. Ha bisogno di far fronte non solo con il beri-beri, ma con la fatica accumulata. Per aiutare il corpo e di essere sempre di buon umore, hanno bisogno di mangiare prodotti-antidepressivi.

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Istruzione

1
Al primo posto si trova la carne, ma non tutti, ma alcuni singoli tipi: carne di maiale, carne di manzo e carne di pollo. Contiene un particolare aminoacido, che pregiudica l’ormone dopamina. Egli, di solito, è responsabile per il nostro umore, l’attenzione e la memoria. Inoltre, in carne ancora contiene la vitamina B12. Egli, come è noto, aiuta le persone a far fronte con l’insonnia e lo stato depressivo. Non dimenticare ghiandola. È responsabile per la saturazione di ossigeno.

2
In tale pesce come il tonno, sardine, sgombro, salmone, salmone contiene grandi quantità di acidi grassi omega-3. Questi acidi aiutano a mantenere un buon umore. E tutto il resto vitamina B6 contenuta nel pesce, rafforza il sistema immunitario. D’accordo, è molto importante, soprattutto in primavera.

3
Controllare il livello di vitamine del gruppo b e ormone adrenalina aiuta alghe. Se una persona si verifica la carenza o l’altro, appare stanchezza cronica e, di conseguenza, peggiora l’umore.

4
Sicuramente molti sanno che le banane bene l’umore. E tutto grazie al fatto che contiene la serotonina, che ha un impatto sul nostro stato. Inoltre, nella composizione delle banane è anche la vitamina B6. Incredibile, ma da questo frutto può anche apparire un senso di euforia. Tutto questo a causa del fatto che in esso c’è un alcaloide harman.

5
La capsaicina contenuta nel pepe, fastidioso terminazioni nervose. In risposta, il cervello inizia a produrre l’ormone della «felicità» – endorfine. Ecco perché pepe è incluso nella lista dei top 10 prodotti di antidepressivi.

6
Mangiare noci per sollevare l’umore. In essi, come nel pesce contiene acidi grassi omega-3, così come il triptofano e selenio minerale. Tutto questo non permette alla persona di cadere in depressione.

7
Naturalmente, questo elenco non può non includere tale prodotto, come il cioccolato. Alcune persone, anche non possono fare a meno di questa dolcezza di una sola giornata. Ma questo è nulla, se usato correttamente. E giusto un paio di fette al giorno e non di latte e nero di cioccolato fondente. È la seconda cosa più utile. Cioccolato produce non solo le endorfine, ma ancora e contiene nella sua composizione, il magnesio, che, come è noto, perfettamente allevia lo stress e la tensione.

8
Stranamente, ma la polenta è anche in grado di sollevare l’umore. Se essere piu ‘ preciso, quello promosso proprio di avena e di grano saraceno. Sono normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, che è molto importante per la produzione di triptofano, che viene convertito in serotonina, portatore di gioia.

9
Circa l’uso di uova anche dire che non vale la pena, questo lo sanno tutti. Oltre a tutte queste sostanze, in questo prodotto lo stesso contiene una grande quantità di acidi grassi, così come le vitamine a, e e D. in Modo semplice anche le uova strapazzate in grado di risolvere il nostro cattivo umore.

10
Beh, e la nostra lista completa di formaggio. In esso sono contenuti i antistress aminoacidi, come la tiramina e triktamin. Così il formaggio è ricco di proteine, che aiuta a migliorare il metabolismo e perfettamente ripristina il potere.
Con questi prodotti non ci sono problemi non ha paura! Buona fortuna!

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