Utile se sostituire lo zucchero con fruttosio


Molto spesso è possibile sentire il parere sul fatto che il fruttosio, rispetto allo zucchero, ha alcuni vantaggi, nonostante il fatto che il glucosio è tradizionalmente considerato il più popolare in uso. Quanto è vero questo parere e se uso il fruttosio per sostituire questa conoscenza zucchero?

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Che cos’è il fruttosio e quanto è utile?

Giustificazione che il fruttosio o lo zucchero della frutta, può sostituire normale zucchero, agisce spesso la sua origine, perché è sintetizzato da frutta. Tuttavia, a causa di alto contenuto di fibre, frutta assorbite molto più lento di fruttosio in granuli. Quindi non vale la pena di confrontare favore vera fruttosio con il proprio concentrato di polvere fuori di esso, che i produttori utilizzano per la produzione di bibite, succhi di frutta confezionati, sciroppi e nettari.

A causa della tecnologia sintetica lavorazione sintetizzato il fruttosio perde gran parte del suo valore nutritivo e sostanze nutritive.

In precedenza, il consumo di fruttosio, superiore di zucchero al gusto e calorie, è stato importante per i diabetici, in quanto per la sua assimilazione non è necessaria l’insulina. Tuttavia, gli scienziati hanno scoperto che il corpo usa il fruttosio non è così, come il glucosio – suo analogo sintetico influisce negativamente sul funzionamento del sistema cardiovascolare, aumentando la lipogenesi e migliorare il livello di trigliceridi. Per questo motivo, sostituendo lo zucchero fruttosio categoricamente non solo non è utile, ma non è raccomandato.

Come usare il fruttosio

I medici e i nutrizionisti raccomandano di non farsi coinvolgere consumo eccessivo di dolci succhi di frutta in confezioni che contengono fruttosio. Essi possono aumentare il rischio di sviluppare il diabete negli adulti e nei bambini. Ancora una minaccia proprietà di fruttosio è quello di rafforzare la sensazione di fame nonostante il suo elevato contenuto calorico, che minaccia lo sviluppo di obesità. Per evitare questo pericolo, il fruttosio deve essere consumato in quantità moderate, attingendo da fonti naturali come miele e frutta.

Tuttavia, un’eccessiva mangiare frutta e miele anche prima di una caduta, quindi il loro uso dovrebbe essere in quantità adeguate all’età e stile di vita.

Per proteggersi da dosi elevate di fruttosio, dispersi in una dieta equilibrata, è necessario limitare al massimo il consumo di assolutamente tutti i dolci, la cui composizione entra un elemento. Per questo bisogna solo studiare attentamente le etichette di tutti gli acquisiti di prodotti di pasticceria. Inoltre, è necessario ridurre al minimo il consumo di succhi di frutta confezionati e bibite gassate, bevande dolci nella vostra dieta. I nutrizionisti raccomandano di sostituire la loro acqua pulita e centrifuga verdura/succhi di frutta, che si può bere, ma anche abbastanza moderazione.

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